¿Qué incluye este curso? ✔️ Archivo descargable en formato Excel diseñado para guiarte paso a paso en tu proceso de entrenamiento ✔️ Hoja 1: Introducción con el objetivo del curso e instrucciones claras para su uso ✔️ Hoja 2: Glosario + Indicaciones donde se explican los términos, siglas y métodos del programa, junto con las recomendaciones generales ✔️ Hoja 3: Ejercicios con video que incluye el nombre de cada ejercicio y su respectivo enlace a YouTube para ver la ejecución correcta ✔️ Hoja 4: Plan de entrenamiento completo, organizado por días, con ejercicios detallados, series, repeticiones, tiempos de descanso y métodos específicos

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